秋の抜け毛の原因!対策をしないと薄毛の原因にも・・・

Fusal【フサール】〜薄毛改善プロジェクト〜

秋の抜け毛の原因!対策をしないと薄毛の原因にも・・・

 

秋の抜け毛の原因!そのまま放置すると薄毛の原因に関して詳しく説明している画像

 

1.秋に抜け毛が多くなる原因は?

 

秋になると抜け毛が多くなってきたと感じることも多いではないのでしょうか?

 

実際に、秋は他の季節に比べて抜け毛の本数は増えてきます。

 

・実際に秋にどのくらいの本数が抜けるのか?
・秋に抜け毛が多くなる原因は?
・秋の抜け毛の対策には何をしたらいいのか?

 

秋の抜け毛の原因と薄毛に進行しないための対策を解説していきます!

 

 

1-1.秋にはどのくらいの本数の髪の毛が抜けるの?

 

 

秋には他の時期に比べてどのくらい本数の髪の毛が抜けるのでしょうか?

 

一般的に、成人の男性や女性で1日に抜ける髪の毛の本数は50本から80本といわれていますが、夏のダメージが多く残っている場合の秋には1日に200本から300本も抜ける場合もあります。

 

季節ごとに実際にどのくらいの本数が抜けるのか見ていきましょう。

 

 

季節ごとに髪の毛が抜ける本数に関して詳しく説明している画像

 

 

グラフを見ていくと春から夏前に抜ける本数が少なくなって、夏から秋9月、10月にかけての期間が一年で一番髪の毛の本数が抜ける期間になっています。

 

髪の長い方ですと排水溝にかなり詰まってしまうので『ヤバい』って感じてしまう方もいると思いますが、秋にはいつもの2倍〜3倍近く抜けるので対策を行えば問題ないのでそこまで深刻に考えないでください。

 

秋には平均すると他の季節の2倍〜3倍程度抜け毛が増えることが多いです!

 

 

 

1-2.夏の暑さによる抜け毛が大きな原因に

 

 

夏の暑さによる抜け毛が大きな原因に関して詳しく説明している画像

 

 

秋はどんな人でも抜け毛が多くなる季節なんです。

 

どうして秋になると抜け毛が増えうるのかというと、

 

・夏の紫外線によるダメージ
・夏の紫外線による日焼け
・夏の暑さによる夏バテ

 

によって、髪の毛の毛母細胞の体力も落ちてしまうために細胞分裂が少なくなり抜け毛が多くなります。夏の紫外線や体力低下のダメージは夏の間中に蓄積されていますので、その結果秋の抜け毛が多くなるという現象になります。

 

秋という季節は夏の影響を受けてほとんどの方の抜け毛が多くなります!

 

 

(参考)
夏の抜け毛の原因!夏の抜け毛対策はとても重要

 

 

 

1-3.洗いすぎも抜け毛の大きな原因に

 

 

洗いすぎも抜け毛の大きな原因に関して詳しく説明している画像

 

 

夏場にはシャンプーをしすぎるというのも原因の一つです。

 

夏には多くの汗をかいてスカッとする洗浄力が強いシャンプーをしてしまう方が多いので、シャンプーの洗いすぎで頭皮の皮脂が多く分泌されてしまう影響から毛穴に詰まってしまい髪や頭皮の環境が悪くなってしまいます。

 

夏場の汗は確かに気持ち悪いのですがシャンプーしすぎることで紫外線を守るために必要な皮脂を全部取ってしまいダメージが蓄積され、無くなった皮脂を回復させようと皮脂が多く分泌されるので今度は逆に毛穴が詰まります。

 

夏場の洗いすぎの蓄積が秋の抜け毛への原因にもなります!

 

 

(参考)
シャンプーでの洗いすぎはいけないの?

 

 

 

1-4.食生活など生活の乱れも大きな原因に

 

 

食生活など生活の乱れも大きな原因に関して詳しく説明している画像

 

 

夏はお盆休みなど休みが多く食生活など乱れがちになる時期です。

 

1日や2日乱れた食生活や夜更かしなどをしてもたいした問題にはなりませんが、それが癖になってしまい『冷たいものばかり食べたり・飲んでしまう』『仕事があっても夜更かししてしまう』など不規則・不摂生な生活になると抜け毛の原因になりやすくなります。

 

抜け毛は色々な原因で起きてきますが、食生活・生活習慣の不規則・不摂生というのはじわじわ効いていつの間にか抜け毛につながっているということは実際にかなり多いです。

 

夏場の不摂生を継続すると秋に抜け毛が多くなる原因になります!

 

 

 

2.薄毛にならないために秋の抜け毛対策の4つのポイント

 

薄毛にならないために秋の抜け毛対策の4つのポイントに関して詳しく説明している画像

 

 

秋の抜け毛を放置すると後々の薄毛につながることもあります。

 

秋の抜け毛を放置して頭皮のケアをしなかった場合に、頭皮の環境や毛周期は乱れたままになってしまうのでその後も抜け毛が減らないで薄毛が進行してしまう危険性があります。

 

実際、秋の抜け毛から対策を一切しないで薄毛に進行してしまったという人は非常に多いので、秋の抜け毛からの頭皮のケアをして頭皮環境の正常化というのは非常に重要になってくるんです。

 

抜け毛から薄毛に進行しないために頭皮のケアはとても重要になります!

 

 

 

2-1.乱れた食生活をバランスの良い食生活に

 

 

乱れた生活習慣を正しく戻すに関して詳しく説明している画像

 

 

夏場で乱れた食生活のバランスを整えることが特に大事になってきます。

 

夏の解放感や夏バテでで食生活が乱れてしまった、

 

・冷たいものばかりを食べてお腹を壊した
・外食ばかりの生活になってしまった
・インスタントやファーストフードばかりになった

 

このような食生活に変わってしまった場合には秋の抜け毛が増えていく可能性が高いので、すぐに髪の毛の成長に大事なたんぱく質、亜鉛、鉄分などをバランスよく取れる食生活に改善していきましょう。髪の毛は自分で食べたものから作られていくので食生活は一番最初に改善したいポイントです。

 

食生活の改善は抜け毛に即効性はありませんがとても重要なポイントです!

 

 

(参考)
育毛や発毛に食事は効果があるの?

 

 

 

2-2.頭皮環境の改善を心がける

 

 

頭皮環境の改善を心がけるに関して詳しく説明している画像

 

 

頭皮環境の正常化が抜け毛対策にはとても重要です。

 

夏場の暑さや紫外線によって頭皮環境はかなり乱されていますので、

 

・頭皮に優しいシャンプーを使う
・タンパク質など食事をしっかりと取る
・頭皮のマッサージをお風呂で毎日行う
・睡眠時間を6時間は毎日取る

 

ここで抜け毛が多いからと言って育毛剤などに手を出すのではなく、もともとの健康な状態に戻すために日常生活に気を使っていくだけで十分なので規則正しい生活をすることを心がけてください。

 

頭皮環境を整えることが抜け毛を抑えるためにとても重要です!

 

 

 

2-3.生活のリズム・バランスを整える

 

 

生活のリズム・バランスを整えるに関して詳しく説明している画像

 

 

夏の暑さ、夜更かしで乱れたリズム・バランスを整えることも大事です。

 

夏の暑さや夏季休暇で夜更かしをして睡眠のリズムが乱れてしまった人も多いと思います。髪を太く成長させる、髪を発毛・育毛させるために睡眠はとても重要で成長ホルモンが多く出る22時〜24時には寝れるようにリズムを整えられるのが理想です。

 

また、適度な運動も筋肉のコリをほぐし、体全体、頭皮への血行が良くなり十分な栄養が髪の毛の届くようになります。そのため、少しずつでも良いので運動をすることで生活のリズムやバランスを整えることができます。

 

十分な睡眠・運動で生活のリズム・バランスを取り戻しましょう!

 

 

 

2-4.ストレスをできるだけ溜め込まない

 

 

ストレスは抜け毛を悪化させるので注意してください。

 

この時期はどうしてもいつも以上に毛が抜けてしまうので、『このまま薄毛になってハゲてしまうのでは・・・』と不安でストレスを感じて気にしすぎてしまう人は実際には多いです。

 

しかし、ストレスは抜け毛の原因になり皮脂などの過剰分泌を引き起こして毛穴を詰まらせるので、秋の抜け毛は誰でも起きると思って上の対策をしっかりとすれば大丈夫なので抜けるかもという気にしすぎのストレスを感じずに安心してください。

 

過度なストレスは抜け毛を悪化させるのであまり心配しないようにしましょう!

 

 

(参考)
ストレスは抜け毛の原因に!気にしすぎは要注意

 

 

 

 

<良く読まれている記事>

 

1位 AGA薄毛治療の対策や効果
2位 育毛サロンは効果があるの?
3位 発毛や育毛に食生活は関係ある?

秋の抜け毛の原因!対策をしないと薄毛の原因にも・・・│Fusal【フサール】記事一覧

1.花粉症で頭皮のかゆみは抜け毛に影響も・・・春・秋は花粉症の方にとっては嫌なシーズンですよね?花粉症はスギなどの花粉によって体内の組織がアレルギー反応を起こすことで鼻水やくしゃみ、かゆみを引き起こします。しかし、鼻などの粘膜に付いてアレルギー反応を起こすのはわかるのですが、粘膜ではない頭皮までどうしてかゆみなどを起こしてしまうのでしょうか?1-1.なんで花粉症で頭皮がかゆくなるの?花粉症はかゆみ...