【あれっ!頭臭い?】女性の頭皮が臭くなる原因と洗い方のポイント

Fusal【フサール】〜薄毛改善プロジェクト〜

ちゃんと洗っているのになんで頭皮が臭いの?

 

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1.女性の頭が臭くなる3つの原因

 

『毎日ちゃんとシャンプーしているのになんか頭臭い・・・』

 

毎日きちんと髪の毛を洗っているのに頭が臭いってことありませんか?逆に、自分では気づかないで家族や友達に頭皮の臭いのこと言われて恥ずかしい思いをしたという方も中にはいるかもしません。

 

・頭皮が臭くなってしまう原因ってなんなの?
・頭皮の臭いを改善するためにはどうしたらいいの?
・臭い対策に効果的なシャンプーでの洗い方

 

女性の頭皮の臭いの原因から対策までしっかりとご紹介します!

 

 

1-1.頭皮が臭くなるのは皮脂が原因

 

 

頭皮が臭ってしまう大きな原因は皮脂の過剰分泌です。

 

皮脂というのは頭皮から水分が蒸発するのを防いでくれたり、頭皮を保護する役割があります。しかし、頭皮ケアの方法を間違うと皮脂が過剰に分泌されてしまいます。皮脂は時間とともに酸化し、雑菌が繁殖することで臭いが発生します。

 

皮脂が酸化して発生するノネナールという体臭成分は、加齢臭と同じ臭いを発生してしまいます。ある臭いの研究では間違った頭皮ケアをしている女性の頭皮の臭いはザリガニの6倍臭いというデータもあるほどです。

 

間違った頭皮ケアは頭皮の臭いの大きな原因になります!

 

 

 

1-2.女性ホルモンの減少も臭いの原因に

 

 

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女性ホルモンが減少も頭皮が臭くなってくる原因の一つです。

 

女性ホルモンであるエストロゲンは皮脂の分泌を抑える役割があります。しかし、中年になってくると女性ホルモンは少なくなり皮脂が増えてきます。今までの頭皮ケアをしていると不必要な皮脂を取りきれなく残った皮脂が酸化して臭いの原因になります。

 

女性が40代以降に男性と同じような加齢臭がしてしまうのも、女性ホルモンが少なくなり、男性ホルモンが増えてきて皮脂が今まで以上に増えてきてしまうのが大きな理由です。

 

女性ホルモンが少なくなる40代以降は臭いに注意が必要になってきます!

 

 

 

1-3.肉食中心の食生活をしている

 

 

肉食中心の食生活をしているに関して詳しく説明している画像

 

 

肉食中心の食生活は体のにおいが臭くなる原因になります。

 

動物性タンパク質や脂質を過剰に摂取することで頭皮のみならず体から出る臭いが臭くなります。肉食中心だと皮脂自体が臭くなりますし、さらに酸化することでさらに臭くなるので食事も注意しなければいけません。

 

最近、外食ばかりで臭いが気になるという女性は、自炊ができれば一番良いのですが、野菜物を積極的に食べたり、毎日野菜ジュースを飲むなどバランスの良い食事を心がけるのがおすすめです。

 

肉食は頭皮だけでなく体臭も臭くなるのでバランス良い食生活を!

 

 

 

2.頭皮の臭いを改善させる効果的なシャンプーでの洗い方・対策

 

頭皮の臭いを改善させる効果的なシャンプーでの洗い方に関して詳しく説明している画像

 

2-1.朝シャン、一日2回のシャンプーは厳禁

 

 

朝シャンは禁止して1日1回にシャンプーをするようにしましょう。

 

朝シャンをする方も多いと思いますが、朝シャンをすると皮脂が少なくなり日中のダメージが大きくなります。また、1日2回以上のシャンプーをしてしまうと皮脂が必要以上になくなり、足りなくなった皮脂を補おうと過剰に皮脂が出てしまう原因になってしまいます。

 

過剰に皮脂が出てしまえば時間とともに酸化して頭皮が臭ってしまう原因になります。そのため、頭皮の臭いを防ぐためには頭皮の皮脂が過剰に出ないための対策は絶対に必要になってきます。

 

頭皮の皮脂が過剰に出ないためにはシャンプーは夜の1回にしてください!

 

 

(参考)
朝のシャンプーは抜け毛の原因になるの?

 

 

 

2-2.シャンプー後はしっかりとすすぐ

 

 

シャンプー後はしっかりとすすぐに関して詳しく説明している画像

 

 

洗髪後はシャンプーが残らないようにしっかりと洗い流してください。

 

シャンプーも皮脂と同じように脂を主成分でつくられています。シャンプーの油は皮脂と混ざりやすく時間とともに酸化することで皮脂の酸化以上に臭いを発生しやすくなるのでシャンプーは使いすぎずしっかりと洗い流すことが大事です。

 

シャンプーをする前にお湯で軽く洗い流してからシャンプーをするとシャンプーの量を少なくすることができるため、頭皮にも良いですし頭皮にシャンプーも残りにくくなるので実践してみてください。

 

シャンプー剤が頭皮に残らないようにしっかりと洗い流すようにしてください!

 

 

 

2-3.洗髪後は頭皮までしっかりと乾かす

 

 

洗髪後は頭皮までしっかりと乾かすに関して詳しく説明している画像

 

 

洗髪後は頭皮までしっかりと乾かすことがとても大事です。

 

特に髪の長い女性に多いのですが、髪の毛が乾き切っておらず雑菌が繁殖しているケースです。湿った髪の毛、頭皮に発生する雑菌は臭いの大きな原因になるので、シャンプーをした後は頭皮まで乾燥をさせるようにしてください。

 

注意点としては、髪の毛に何もつけずに乾かしてしまうと皮脂がなくなり、皮脂の過剰分泌の原因になります。そのため、椿油、オリーブオイル、ヘアオイルでドライヤー前にケアをしてからしっかりと乾かすようにしてください。

 

頭皮の保湿もしながら頭皮までしっかりと乾かすことがとても大事です!

 

 

 

2-4.頭皮の保湿をしっかりと

 

 

頭皮の保湿をしっかりとに関して詳しく説明している画像

 

 

頭皮は乾燥させないようにしっかりと保湿をしてください。

 

頭皮が乾燥するとフケや皮脂が過剰に出てしまう原因になります。頭皮を守るために足りなくなった皮脂を分泌します。乾燥していればその分だけ皮脂が過剰に出てしまうので、過剰な皮脂が臭いの原因にならないように頭皮の乾燥には注意が必要です。

 

頭皮の乾燥対策には、椿油、オリーブオイル、ヘアオイルで洗髪後にマッサージをするように頭皮をマッサージすると良いと思います。特に、冬の時期には頭皮も乾燥しやすく、頭皮が臭くなりやすいので注意しましょう。

 

皮脂が過剰に分泌しないように頭皮の保湿はしっかりとしましょう!

 

 

(参考)
【頭皮の乾燥は大敵】地肌を薄毛・かゆみから防ぐおすすめの保湿方法

 

 

 

2-5.ストレスは溜めこまないように

 

 

ストレスは溜めこまないようにに関して詳しく説明している画像

 

 

ストレスはできるだけ溜めないようにうまく発散してください。

 

ストレスがたまってくると皮脂が過剰に分泌されることがわかっています。ストレスが溜まっていくと知らず知らずのうちに頭皮が臭くなってくるので、ストレスは溜めすぎず適度に発散できう自分に合った方法を見つけてみてください。

 

『趣味に没頭する』『運動をする』『お風呂に長くつかる』など簡単なことでもストレスは発散できるので、毎日の生活にリラックス方法を取り入れて少しでも溜め込まないようすることがとても大切です。

 

ストレスでも頭皮の臭いにつながるので発散できる方法を見つけてみてください!

 

 

(参考)
ストレスは抜け毛の原因に!気にしすぎは要注意