【今話題の湯シャン】女性の薄毛に効果はあるの?

Fusal【フサール】〜薄毛改善プロジェクト〜

【今話題の湯シャン】女性の薄毛に効果はあるの?

 

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1.湯シャンとは?

 

最近話題に挙がることも多い湯シャン。

 

湯シャンは洗髪する時に、シャンプーやリンス、コンディショナーは利用しないでぬるま湯のみで髪の汚れや頭皮の汚れを取る洗い方です。

 

湯シャンがこれほど知名度が上がったのもタモリさん、福山雅治さん、YOUさんが地肌や髪の毛に良いからという理由で実践しているのをテレビなどで知った人も多いと思います。

 

しかし、湯シャンには注意したいポイントがあります。

 

@ 湯シャンをすることによってどんな効果があるの?
A 湯シャンってどうやってするのが正しいの?
B 湯シャンで注意しなければいけないポイントは?

 

これから正しい湯シャンの方法や注意点をご紹介していきます!

 

 

 

2.湯シャンの効果とメリットは?

 

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2-1.頭皮への刺激が軽減される

 

 

湯シャンであれば洗髪での頭皮への刺激が軽減されるメリットがあります。

 

シャンプーの洗浄成分は頭皮に刺激の強い成分が入っているケースも多いです。シャンプーの洗浄成分が原因で頭皮のかゆみやふけが発生することも多いです。しかし、湯シャンであればお湯なので刺激がなく頭皮環境が正常に戻っていくことができます。

 

シャンプーだとしっかりと洗い流さないと成分が頭皮の毛穴に詰まってしまいかゆみやフケ、抜け毛の原因にもなっていたのですが、湯シャンであればその心配はないので安心して洗髪することができます。

 

頭皮への刺激が軽減されるので敏感肌の方には非常におすすめです!

 

 

 

2-2.バリア機能が改善し頭皮環境が良くなる

 

 

バリア機能が改善し頭皮環境が良くなるに関して詳しく説明している画像

 

 

湯シャンを続けるとバリア機能が改善し頭皮環境が良くなります。

 

刺激の強いシャンプーを使っていると頭皮は乾燥しバリア機能が弱まった結果としてかゆみ、フケでてきます。しかし、湯シャンでは頭皮の刺激が弱いので、頭皮保湿されバリア機能が回復し頭皮環境が改善していく効果があります。

 

また、頭皮は必要な皮脂と不必要な皮脂がありますが、シャンプーの強い洗浄成分は必要な皮脂まで落としてしまう危険性があります。しかし、湯シャンでは不必要な皮脂だけを落とすことが可能なので頭皮環境の正常化に役立ちます。

 

湯シャンで頭皮環境の正常化でかゆみやフケを防ぐことができます!

 

 

(参考)
【頭皮の保湿は大切】地肌を薄毛・かゆみから防ぐおすすめの方法

 

 

 

3.湯シャンの正しい方法【4つのステップ】

 

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3-1.湯シャンを始める前の準備が大切

 

 

湯シャンを始める前には事前に計画して行うことがとても大事です。

 

湯シャンをしようと思ったらいきなり湯シャンだけにしようとする方がいますが要注意です。いきなりシャンプーを使わずに湯シャンだけにしてしまうとかゆみ、フケ、臭いが出てしまい効果ないとじゃんとすぐに辞めてしまう大きな原因になります。

 

そのため、湯シャンを行う前には事前の計画がとても大事です。湯シャンを行うスケジュールを参考に書いてみます。

 

 

湯シャンを正しく行う方法

湯シャンのペース

1週目

シャンプーの量を半分にして毎日洗髪をする

週に0回

2週目

1日おきにシャンプー・湯シャンを繰り返す

週に3回

3週目

2日おきにシャンプー・湯シャンを繰り返す

週に4回

4週目

3日おきにシャンプー・湯シャンを繰り返す

週に6回

 

 

当サイトでは完全に湯シャンに移行することはおすすめしていません。頭皮の皮脂が多い人は湯シャンだけだと不十分なケースもありますし、夏場など頭皮を清潔に保てず、臭いで他人に迷惑をかけてしまうこともあるので注意が必要です。

 

湯シャンを継続して続けるためにも事前の計画がとても大事です!

 

 

 

3-2.洗髪前のブラッシングがとても大事

 

 

洗髪前のブラッシングがとても大事に関して詳しく説明している画像

 

 

湯シャンの前にはブラッシングを丁寧にすることがすごく大事になります。

 

湯シャンだけでは髪の汚れは十分ではなく髪の毛の油分がなくなるので髪の毛がごわごわしてきます。しかし、湯シャンの前にブラッシングをしておくと髪についていたほこりやゴミが取れ頭皮の汚れをうまく洗うことができます。

 

湯シャンの前にブラッシングをしておかないと十分に頭皮を洗うことができず、頭皮のべたつき、臭い、フケやかゆみの原因になるので、時間をかけてじっくりとブラッシングをすることが大事です。

 

湯シャン前のブラッシングが洗髪後の仕上がりに大きく影響をします!

 

 

 

3-3.ぬるま湯でじっくりと洗髪をする

 

 

ぬるま湯でじっくりと洗髪をするに関して詳しく説明している画像

 

 

湯シャンは37度〜38度でじっくり洗髪するというのが基本です。

 

お湯は40度以上になると頭皮の洗浄力が強くなる特性があります。そのため、40度以上で湯シャンをすると必要以上に皮脂を落としてしまうので、37度〜38度程度のぬるま湯で湯シャンをするのが頭皮の保湿を考えてもとても重要です。

 

また、湯シャンはシャンプーほどの洗浄力はないので、

 

@ じっくりと頭皮全体を指の腹で洗う
A マッサージをしながら丁寧に洗っていく
B ゴシゴシと激しく洗うのは避ける

 

シャンプーは指の腹で優しく丁寧にマッサージをしながら洗っていくのがベストです。ゴシゴシと洗ってしまうと頭皮は傷つき、かゆみ、フケが出る大きな原因になってしまうので注意をしてください。

 

頭皮を傷つけないようにぬるま湯でじっくり洗うのがポイントです!

 

 

 

3-4.ドライヤーで頭皮まで短時間で乾かすこと

 

 

ドライヤーで頭皮まで短時間で乾かすことに関して詳しく説明している画像

 

 

湯シャンした後は頭皮まで短時間で乾かすことが大事です。

 

髪の毛は濡れた状態が一番傷つきやすく雑菌が発生しやすい状態です。特に、湯シャンでは髪の毛がごわつきやすく髪の毛が傷つきやすいので、洗髪後はドライヤーで頭皮まで短時間で乾かすことがとても大事です。

 

どうして短時間で乾かす必要があるのかというと、ドライヤーをするだけで髪の毛は傷みやすくなりますし、頭皮が乾燥してフケなどの原因になるので手早く乾かすというのが大事なポイントです。

 

ドライヤーは髪の毛と頭皮を考えて手早く乾かすというのが最大のポイントです!

 

 

 

4.湯シャンをする時の3つの注意点

 

湯シャンをする時の3つの注意点に関して詳しく説明している画像

 

4-1.正しいやり方で最低1ヶ月は継続すること

 

 

湯シャンをするときにはスケジュール通りに継続してやることが大事です。

 

湯シャンの効果を感じるためには最低でも2ヶ月、3ヶ月という期間はかかります。そのため、毎日コツコツと湯シャンを実践していかないと効果を感じる期間はどんどん伸びて辞めてしまう原因にもなります。

 

また、いきなり湯シャンを始めてしまうなど準備期間を取らないと過剰に皮脂が出て、頭皮が臭ってしまったり、髪の毛がべたつく原因にもなります。そのため、スケジュールはきっちりと守るようにしてください。

 

湯シャンは正しいスケジュールでの継続が一番効果が出やすいです!

 

 

 

4-2.かゆみが出た場合には軽めのシャンプーはOK

 

 

かゆみが出た場合には軽めのシャンプーはOKに関して詳しく説明している画像

 

 

湯シャンをしてかゆみが酷い場合には軽めにシャンプーをしてOKです。

 

湯シャンをしてかゆみやフケが出てしまった場合には頭皮環境が乱れている場合があります。あまりに頭皮のかゆみやフケが酷いようならシャンプーの頻度を増やして湯シャンの頻度を少なくするなどの対策をしてみてください。

 

その後、湯シャンの頻度を増やしてシャンプーの頻度が減らしてかゆみやフケが強くなった場合には湯シャンが合わない可能性が高いので、湯シャンの頻度を減らしてシャンプーの頻度を増やすようにしてください。

 

肌トラブルがあった場合には頻度をうまく調整して自分に合うやり方にしましょう!

 

 

 

4-3.湯シャンだけで薄毛改善の効果はない

 

 

湯シャンだけで薄毛改善の効果はないに関して詳しく説明している画像

 

 

残念ながら湯シャンだけでは薄毛改善の効果はありません。

 

湯シャンを継続的にすることで頭皮が保湿され頭皮環境を正常に戻すことが可能です。しかし、湯シャンをしたことだけで薄毛が改善して髪が増えるということは基本的にないので注意が必要です。

 

かゆみやふけなど頭皮環境が悪化していて薄毛の場合には湯シャンをすることによって改善するケースもあります。しかし、逆に湯シャンをしてかゆみやフケがさらに出てしまった場合にはさらに薄毛が進行することもあるのですぐに注意するのが良いと思います。

 

基本的に湯シャンだけで薄毛が改善されることはないので注意してください!

 

 

 

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